Als iemand een kneuzing oploopt moet je het volgende doen:

• Koel eerst de kneuzing/verstuiking met een coldpack/stromend water
• Geef de kneuzing rust en steun
• Knijp de bloedvaten dicht
• Leg een drukverband aan
• Geef de kneuzing rust
• Ga niet op de kneuzing staan of leunen